2019-11-12 自发光觉察日记

1. 情绪不好，导致面部肌肉不好。

今天下午听到另一个班的排名还没有做出来时，着急了。觉得对方在一分钟能做好的事，推到晚上做。我因为别人的做事的进度而有点生气，面部有愁容，眉头锁了，嘴角下拉。

切记：每个人的性格、做事风格不同，不要因为别人而影响自己的情绪。生气会让自己变丑。

2.今天的一个讨论任务，让我认识到，自己平时说话时，为了掩饰不好看的牙齿，嘴角向两侧水平拉，导致嘴巴有点突，法令纹加深，反而不好看。有时候笑的时候也没有注意，露出全部虎牙和牙龈。

3.笑的时候要往面部注入力量。改掉不好的用力方向，锻炼苹果肌。做好表情管理。