冥想打卡第71天

今天是冥想打卡第71天，练习的是“与孤独相处”系列冥想的第5节——“与孤独感相处”。这节融合了上一节的“引入相反的情绪”方法。与孤独感对话，并通过回忆、感觉之前记忆中温暖、被爱的感受，允许被爱感受与孤独感两种情绪同时存在的方法帮我们接受孤独、学会与孤独为伴。