药到病除| 用整合学习法来治疗你的“知识焦虑”(思维导图图解）

我特别爱学习，特别喜欢读书、上课...

特别是进入移动互联网时代以来，感觉知识更新太快，行业发展太快，要学得太多了...

于是，我不停的学，不敢有丝毫的懈怠...

我学的方式自认为并不低级

因为我会抓重点，做思维导图，所以我学东西还算比较快

不一会儿，一篇文章、一本书就被做成思维导图了，好有成就感！

然后，最近半年我越发的感觉不对...

因为，我好像学得越多，越觉得还缺很多知识，并且学的是越来越快了，但是能力好像未见增长。

于是，我逐渐的陷入了这样的怪圈：

面对未来的知识焦虑——不停的学习获得暂时的满足——自己感觉能力并未增长——知识焦虑

最近，我明白了！

在我同大众一样陷入知识焦虑的恐慌之中后，我一直在追求学习的“技术效率”而非提升自己的“认知效率”。

我就像是传统应试教育下的升级版：从不爱学习到热爱学习了，从学的慢到学的快了，于是一直努力勤奋的学习着。

那该怎么办呢？

有专家指出，你应该这样来学习：

1，在新旧知识间建立联系；

2，询问和查找重要结论的原始出处；

3，构想如何把学到的知识应用在工作和生活里；

所以，在自己是小白的时候，听师傅的话，照着做，在行动中去获取成长便好。

于是，就专家指出的三点建议，我去做了如下事情：

找到了成人学习的3大阻碍原因；

明确了成人学习的5大特征；

了解了专家三大建议背后的具体操作步骤及其原理；

1，成人学习存在的3大阻碍因素

1.1 没时间、没精力

步入职场，工作、生活、家庭种种事情纷纷到来，没时间与没精力阻碍成人学习的核心原因之一。

有位教授就此提出过生存余力模型：

生存余力=生存力量/生存负载

就像书本的一页那样，如果页面被印刷字体占满了，试问你还能在哪里进行笔记记录呢！

同样的道理，在你生存余力不足的时候，又该如何进行学习呢？

1.2 学习主体错位

一路从应试教育中走过来的我们，被这样的惯性思维所束缚，在正常不过了。所以，是时候发挥个体的主观能动性，主动调整了。

学以致用，不用，学它作甚！

1.3 目的不明确

多少次，我们热衷于买书；

多少次，拿起一本书后的你，从第一页开始...阅读!

多少次，在阅读后遗忘中而满生愧疚！

回归阅读的目的，达到目的的阅读就是一次成功的体验！

所以，面对这三大核心阻碍，我们需要做的是:

为什么呢？

2，成人学习的五大特征

让我们回归学习场景模型：

学习者——书/其他学习素材

在这个场景里，主体是学习者，学习素材是工具/载体。那么，我们的学习者有什么样的特征呢？

成人教育学家经过多年研究得出如下五点特征：

如果将自我导向、关联经验、强调时间、聚焦实际、内在驱动这五点在整合一处，即为：

当我们理解了学习主体的特征之后，明确了学习的目的之后，那么我们该如何做呢？

虽然，那位专家说了三点，但是没有说明具体操作步骤的方法论都是无法落地的方法论！

3，专家建议背后的“便签读书法”

步骤太多，记不住？（还在犯学习策略性错误）

没关系，首先是不需要记住，其次是我们或许可以如此简化上述流程：

有没有发现...

便签读书法

是在关注当下——你对学习材料的理解

是在整合过去——学习材料所建构的场景与你过去的人生经验的关系

是在迁移未来——让过去与现在结合的火花，点亮未来的路

由此看来，我们将便签读书法称为“整合学习法”，也不为过了！

接下来，你知道该怎样做了！

对吗！

那就开始奔跑吧...

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