我的辟谷日记 开谷

2017/3/10 雨 开谷

昨晚躺下床一会，肚子里咕噜咕噜作响，感觉肠胃在翻腾，很多气，难到是喝了面汤作怪？翻腾得睡不着，起来如厕，居然排宿便了！那个畅快啊（宿便一般是墨绿色的很多油很臭）。一小时之后又排了一次，才轻松入睡。一觉睡到早上9点闹钟响，煮早餐。开谷的前三天，一般建议吃流质食物，以粥汤面汤等，以小米粥为上。因为小米有养胃滋补功效，对体虚者很适用，北方产妇坐月子都是喝小米粥养生的。辟谷7天，胃进入冬眠状态，没有食物进入，胃会恢复得很小，开谷时要吃流质食物让胃口慢慢打开，适应工作，过渡，食量也不宜过多，小吃多餐为好。喝了一碗小米粥，已经感觉饱得不行，因为昨晚没睡好，歇了一会就补眠了。

我的辟谷日记 开谷 下午3点步行回公司工作，不渴不累也不饿，身体好像还在辟谷状态，6：30，对着电脑很累，决定下楼走走找点吃的。虽然不饿，但一天两餐少量食物还是要准时补充的。依然还很口淡，不想喝粥了，到重庆小面馆点了个免辣的抄手。辟谷期间，虽然很口淡，整天想着能吃辣的东西来冲击一下味蕾，但一进面馆，对辣的东西一点都提不起兴趣，辟谷把饮食习惯都调整过来了，清淡的、少量的、健康的，思想和身体都往着这个方向走。之所以吃北方的面食，是因为广式的加入碱水，很硬，胃难以消化，北方的一般是纯面，柔软，面汤清香。一碗20粒抄手，吃了七八粒就感觉饱到不行了，又是浪费食物的节奏，想想以往我可是吃自助餐能吃回本的吃货啊。 我的辟谷日记 开谷 前两天日记忘记了提及身体上的一些变化，在这里补充分享一下：辟谷前三天，脸部皮肤开始暗沉粗糙；第四五天，出现很多角质（死皮）洗澡时能搓出很多，还有头屑；第六第七天皮肤基本开始紧致光滑，脸色转好，斑和细纹淡了，头屑没了。身体的一切状态，都会在皮肤上体现出来。以前发现两边乳房分别有淋巴结和纤维瘤，去年辟谷两次，淋巴结没了，纤维瘤变小了。这次辟谷后，纤维瘤基本消失。这是排走身体垃圾的其中一部分，不单只是脂肪和宿便的呢。

       回公司又工作至12点才下班，回到家胃还很撑（按平时来说应该是宵夜时间了），于是干起家务活来，搽桌子拖地板洗衣服，走走动动的，做家务就是轻运动呢，胃不撑了，轻松，累了也睡得沉。

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