2024年9月19日 星期四 多云 Day749

【昨日事件】

早上：早读冥复+《心灵书写》阅读

工作：销售资料处理+全国月报汇总+维保业绩更新

晚上：加班调休2h+日更&课程复盘+继续二刷《我在冷宫忙种田》

（详细参考每日时间轴记录）

【昨日感悟】

早睡，要逐步回归了。

1.5月的写作输出课学习期间，早睡次数寥寥无几。。。这也没有办法，很多事情都无法兼得。

但，还是早睡，是最最最要紧的事！！！平时没什么事，就早早上床睡觉～

先做到下周保证3次早睡，争取11：50之前，加油啦！

无数次事实证明：早睡后，睡眠充足，精神饱满，干啥都特别有力量。嘿嘿～

【感恩日记】

感恩❤《感恩日记》

今日，继续深度阅读“感恩到底是如何对身体健康产生正向影响的？”摘录如下：

1.内啡肽、多巴胺、血清素、肾上腺素等，被称为“神经递质”。
2.神经递质会把情绪传递给大脑，甚至于全身。
3.遍布于身体系统的蛋白质或多肽类物质，又被称为“情绪分子”。
4.身体内的白细胞均有表面受体，会附着在情绪分子上。

当人们感觉不安时，白细胞会接收到“讯号”，随时启动保护身体的机制，进而可能引发炎症。

而感恩，会中和负面情绪分子，当感恩、爱、同情与慈悲这些积极因素，在体内循环时，白细胞会认为：此时此刻，是不需要戒备的，会关闭保护机制。

正如美国著名医生所说：

“白细胞数目会减少，炎症分子的数量随之减少，人们会感觉更好。”

所以说，感恩对我们的身体健康，起着重要作用。现在，你能理解了吗？是不是期待着每日常怀感恩之心、每日永葆健康状态呢？？

【今日计划】

1.自媒体：二次创作

2.工作：杂七杂八完结+YT维保业绩更新

3.生活：不加班+超市采购

早安。