做少且对的事

为什么我们的效能不高，为什么所时间不能被管理，解决个人管理的核心密钥其实是注意力管理：

在同样的时间，做少且对的事，如何根据自己的精力情况，提升专注度，深度学习和工作。

互联网时代特征：

永远在线，随时干扰，信息过多，思考肤浅，但是资源却越来越趋于集中了。

温故而知新，梳理下听了几周的《超级个体》的关于自我管理的知识框架。

1.少做事，less but better 的事

所有权依赖症让我们关注存量，而不是增量。

断舍离：只保留对当下有帮助的重要的物品。

2.三件事

每天早起写最重要三件事，然后晚上复盘。

重要三件事是以结果为导向，结果有三律：显性的、可交付的、可复制的。

3.woop心理对比

绝对的乐观主义，更容易在碰到挫折时轻易放弃。

woop心理对比就是在大脑预演最好、最好的情景，避免过度乐观的坏处，三分钟的坏处。

执行意图就是：“如果...那么..."模式，提前思考，提前预演。

4.碎片化时间的安排

目标正确、结果清晰、策略可行。

碎片化时间利用---加减乘除

念头收纳（当你专注做某事时，有突发念头来捣乱，把它写下来）

三秒禅（有负面情绪出现时，给自己3秒钟时间消化）

番茄钟（人的专注时间以25分钟为一个周期，高度专注工作，给自己一个闹钟钟稍微休息一下）

5.精力管理

提高精力的办法：钟摆型、支线型、主动休息、仪式感、节奏感（按照每天、每周、每月来安排）

总结以上多层的理论如何撬动整个自我管理

做少且正确时，断舍离无用的物品，以结果为目标的每日重要三件事，采用woop对比心理，如果...那么...的提前好&坏预演，高效的时间安排，干扰排除方法，根据自己的精力情况，安排事项的管理，来达到高效目的。

管理一个人，也像管理一个团队。需要有目标，和过程管理的具体办法。

以上概念，概念不清的以古典老师的《超级个体》解释为准~