听书 |《住在我心里的猴子》：焦虑的「心猿」你快走开~

今天是日更写作的第 99/100 天

1.听书笔记

1）这本书是一本焦虑症患者的个人回忆录，并非一本介绍治疗方法的康复之书。

他在书中把焦虑的心比喻成猴子，详细描述了自己患病及康复的经历。

2）病理性焦虑的本质，是对未来危险的过度担心。焦虑症会对学习、工作造成损害。

2.听书感想

焦虑是一种时代病。

我们生活在什么样的时代呢？

信息快速传播，每个人都在直播。

看见形形色色的精彩生活，再看看自己平平淡淡的日子，很难不焦虑。

很多行业卡年龄、设门槛，让人不禁焦虑。

况且，还有很多人在贩卖焦虑…

想想就更加焦虑了~

好在，这些情况，多数还是非病理性的焦虑，并不属于焦虑症。

这本书中，作者分享了自己多年经受严重的焦虑症折磨，又如何从困境中一点点走出来的经历，光听听故事就挺难受的，作者本人得多么遭罪…

哎，想想就觉得，自己的小焦虑好像也不是事儿。

其实有时候想想，其实焦虑常在，它真的就像是藏在我们心里的一只小猴子，这个心猿会时不时跳出来，扰乱本来平静的心。

适度的焦虑也反映出来，自己对美好的事情，对于自己成长，还保持一份期待。

也就是说，还没有放弃努力，没有索性躺平。

虽然，在很多个瞬间，真的就想躺平算了。

可是自己哪有躺平的资格呢？

既然打心底还没有放弃，那就继续努力吧。

就像现在每天日更写作，也是在向优秀的人学习，每天进步一点点。

不知道多长时间才能有所成长，但不坚持努力，肯定没戏。

那就继续坚持下去吧。

要是再遇见焦虑，就让它快快走开~