高效能慢生活践行第276天

019.7.28  星期日   30 ℃  晴

晨间检视

就寝0：50  晨起 7：55  午休  60分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟 61/ 90

2.学习：1一文献/天  41/ 90

3.亲子：一起打卡  78/90

4.效能：  背诵与反思  75  /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体 30 /  90

【昨日三只青蛙】

1.还贷转账  ✅

【今日三只青蛙】

1.孩子看牙医

2.校友聚会

3.朋友拜托事项的回复

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：56  /90 *

冥想：63 /90 *

休闲：️《飞狗巴迪》

2.运动：行走30分钟

3.学习

    文献 ：41/90

  阅读：《发展心理学》

4.家庭：*

5.社交：*

6.效能：*

【昨日反思】

昨天竟然看了三部影片，天气热，不想动，肚子胀，情绪也不太好。今天早餐和中餐都吃得不多，感觉还好，下午吃了一个梨，还有几颗杏，胀的感觉又来了。

母亲一方面想表达和孩子关系好，一方面极尽语言来表达对孩子的不满。当揭穿的时候，否认，其他的时候又在不停的发泄。父亲想要做和事佬，每一次都会被母亲批判和嫌弃，背后只是叫大家忍。不知道该怎么度过这段情绪的旅程。