《社会心理学》，美国经典心理教材|木盒笔记

我们每天都和自我相处，但我们真的懂得如何与自己相处吗？你真的以为是自己在控制你的大脑吗？还是仅仅只是我们大脑给与我们这种自我掌控的错觉呢？

其实要准确的认识自并没有这么简单，早在苏格拉底时代，就提到我们要认识我们自己，世界中心都是我们自己的感觉，不同的社会环境和文化塑造了不同个性，独特而又复杂的我们。

那么今天我们就通过学习戴维迈尔斯的《社会心理学》，带你走进自我、认识自我、发现自我以及和社会环境的关系，把握好自己的状态，学会积极正向的面对生活。

一、我是谁？我该如何准确的认识自我和他人？

我们每天都和自我相处，但是要准确的认识自我缺没有这么简单。

比如一个朋友生日，但是你到了那以后发现就你一个人没准备礼物，这时候你自己会给自己很大的压力，会觉得没有面子。但是其实别人可能并没有这么像你一样在意你自己。

而其实最纠结的只是你自己而已。

自我效能理论：我们平时办事通常会抱着比自己实际情况更加乐观的态度，自我效能感高的人，往往比别人更加具有毅力。

自我服务偏差：自己思考和自己相关的事情的时候，多少都会有一种潜在的偏见，简单点说就是为自己找理由开脱。

迈尔斯指出我们生活中既要学会适当运用自我效能感带来的刺激，也要避免自我服务偏差带来的这种误差。

二、个人是如何受到他人或社会环境影响的？

 

首先我们要明白自己在社会中扮演的角色，以及角色所具有的功能。不同环境、不同文化、不同时代等因素下，所造成的不同的影响。

社会是由一个个人集聚而成，那我们又会受到他人或者社会带来的什么影响呢？

1．从众心理，我们许多人每天都会不自觉的模仿他人的行为。

从前有个研究团队研究过一所有2000余人的高中，一夜之间居然有170多人发生了头疼、胃疼、人不舒服，而学校也被迫停课。

但是专业人员将学校翻了遍也没有发现什么问题，最后心理学家表示，这其实是一种心理暗示，而这种错误的心理暗示很快的在同学之间传播开来，从而造成了集体的恐慌，最后就表现出来了异证。

2．说服的心理，这其实是使用了一些说服的手段来达成目的。

比如我们每天最常见的广告就是一个很好的案例，而经研究发现最受欢迎的广告是既具有理性的介绍，也会有感情的因素。

比如一个洗衣液广告，既能很好说明了产品的功能、用途，也会再请一些大家都熟悉的明星来代言，并且使用一些“好妈妈的选择”、“值得拥有”等等的话语来吸引特定的用户，这就是利用同理心来说服顾客。

3．群体效率和群体决策，社会中大大小小各种群体，团队的力量会远远比你个人的力量要强大。

群体效率在面对难题，并且难题是具有挑战性、刺激性的，还需要团队很好的协作的，那么群体所展现出前所未有的能量。

群体决策相对是一个比较科学的决策，是由大部分肯定得出的结论，但是这也有弊端，专家研究了泰塔尼克号的沉没、挑战者航天飞船爆炸等事故，发现中间都有着错误的集体抉择的因素，所以在做决策前也要鼓励发出不同的声音，不要埋没那些正确但是少数的声音。

我们个人组成了社会角色，但是环境的改变一直影响着我们的角色。我们在生活中应该避免他人或社会环境所带来的负面影响，更好的来把握好自己的行为。同时，作为社会的一份子，我们也可以用自己积极正面的影响来带动身边的人。

三、我们和他人之间的关系为何会如此的复杂？

 

1. 人和人之间的情感可以分为负性和正性。

负性是包含着一些负面的情绪，比如恨、不喜、冲突等；正性是爱、喜欢、帮助别人等。为什么会有负性？或许就是我们自身多少都会包含的一份偏见。

比如名族意识，很多人都热爱自己的民族，可能没有那么喜欢其他民族。有些极端的可能就会形成种族歧视。

另外就是现在网络、媒体对于青少年的影响，随着网络的发展，网上越来越多充斥着暴力、色情等信息，这对青少年的心理埋下了负面的情绪。

当然这个世界不只是有负性情绪，更多的是正面的、积极的的情绪以及“爱”。

我们天生就有着和其他人相互依赖、相互发展的关系，也是我们生存的核心。所以我们才会赞美伟大的友情和爱情。

2. 那如何建立这种关系呢？

首先有个相互喜欢的表象是大家建立关系的基础，我们都喜欢那些也喜欢我们的人。如果能给予对方正面的回应，那就更容易建立亲密的关系。

正所谓物以类聚，人以群分，我们还更容易接受性格相同的人。

还有一种是利他原则，在我们现在这个社会已经不是一个人单打独斗的时代，需要我们共同成长。帮助身边的人、带动身边的人，建立起大家一起进步的氛围。

在这个多元化的社会里，我们应该减少偏见、仇恨和冲突，多一些无私的帮助，更有同情心的生活，才能让生活更加美好。

 

写在最后

为了解完这本书其实也是自己心灵的一段旅程。让我们知道怎么做，才能让自己的生活更美好，并且积极影响我们身边的人。让生活变得更加睿智、更加激情洋溢，拥有更加稳固的亲密关系，达到真正幸福的生活。