娟娟老师分享藏在阴影里的内在小孩

娟娟老师讲了一个小故事：

国庆三姐妹聊到童年，妹妹现在还没走出童年阴影，因为当时家人要送妹妹去别人家，所以妹妹觉得自己是多余的，即使现在事业成功，也不幸福，总是拼命去努力证明自己。这就是一个童年阴影的故事。

一.阴影的负面与正面

荣格对阴影的解释是负面的，大家不愿承认阴影。

旁观者清，当局者迷。清醒时阴影很少出现，晚上做梦时会出现，梦到不敢表露出来的。

阴影分为白色，黑色，家庭，国家等

家庭阴影:比如家暴等

有的家庭不给游泳是因为家族中有人溺水 留下了阴影。

《寻梦环游记》中家人不给孩子学音乐是因为家族中曾有一个很大的阴影,以为曾曾祖父为了音乐而抛弃家庭，所以不让孩子学音乐。

爱，慷慨，这些好的东西大家喜欢，会放大。

愤怒，自私这些坏的东西大家拒绝，被藏起来，就变成了阴影。

《人类的阴影》一书里说，人们把阴影放在袋子里，拖着在身上，如果没处释放，就会一直在。

阴影也有好处：

1.接受自己的阴影面，比如懒，就可以理解别人的阴暗面，产生同理心

2.了解到每个人都有阴影面，可以清晰认知自己，不自卑，不膨胀

3.增强能量，让自己身心更健康，更有平衡感

4.不断整合自己，感受会越来越完善，人也更成熟

二.如何对待阴影

我们要接受阴影，不断与阴影对话，注意自己与别人的情绪，看到别人好吃懒做，很愤怒，是触动了自己的阴影，可以独自思考15分钟，去反思自己。

进行内心对话，通过想象，日记，绘画，与内在小孩对话，安抚他

认同自己的阴影，接纳它。

如何疗愈，写信给小时候受伤的自己，

消极即需求，自己来满足

不是原谅父母，而是感谢父母，对父母来说，已经是他们认知范围内最好的了。有爱的人才有自尊，缺乏爱就会缺乏自尊

三.治愈内在小孩的6句话:

1、对不起，真诚的道歉

    2、这不是你的错

    3、这种事情不会再发生

    4、我爱你

    5、我为你感到骄傲

    6、我永远不会离开你

我想起自己上周给幼儿班孩子们讲了个绘本《有麻烦了》，孩子不小心烫了个印子在妈妈最爱的桌布上，心理是上很担心妈妈骂，想了很多很多，没想到回来妈妈不但没有指责，还拿起烫斗也烫了一个印，两个印合在一起变成了一条鱼，还绣了彩线。这块桌布不但是妈妈的最爱还成了孩子的最爱。这位妈妈的宽容和智慧没有给孩子留下心理阴影，而是留下了美好的记忆。

感谢娟娟老师的分享！希望我们都能正确对待阴影，疗愈自己的内在小孩。