健身不仅仅是强化肌肉

这是对全身所有器官、组织、系统的强化；这是和肉体走向腐败灭亡的对抗

• 1、健脑，认知能力改善
• 2、美容
• 3、高运动性能
• 4、长寿（人出生的那一刻开始就开始走向腐败，细胞在被微生物分解变臭之前，这个腐败过程一直在进行，细胞一直试图拮抗这个过程保持自身的稳态，直到某种稳态被完全打破，此时完全崩溃，就是自然死亡的过程）

与炎症和氧化应激损伤的对抗：

• 1、这个对抗过程，避免了其对于大脑产生的神经元损伤，和突触可塑性损伤；表现在宏观状态，记忆力减慢衰退，认知能力能够保持高性能；
• 2、这个对抗过程，避免了对于皮肤的氧化损伤，表现在宏观状态就是：减少松弛，减少皱纹，减少皮肤炎症（豆豆等）；进一步宏观表现就是年轻，好容颜；

这是最好的美容方式，化妆品是谎言，真理得不到传播，谎言满天飞，实在无法理解

• 3、这个对抗过程，避免了对于所有器官、系统的损伤，使他们能够保持高性能模式；
• 4、避免了大部分的腐败，其实就保证了高性能，对抗了快速腐败，就避免的快速灭亡

欺骗带来的回报：

• 1、常规上来说，生物体性能都处于一种紧缩模式，基本够用就行，多了浪费，而“控制”是一种欺骗，通过有导向的刺激（训练健身），生物体会产生错觉，改变它原有的状态，比如肌肥大；
• 2、常规上来讲，生物体会在基因的控制下尽可能快的走向衰败和灭亡，如此才能为子代创造生存空间，如此才能快速迭代，提高种群内基因多样性，从而确保整个种群有极高的抗风险能力，营造欺骗，可以使机体发生错乱，打破这种平铺直叙的走向灭亡的过程；

基因表达可塑性：

• 1、大部分性状表现具备可调节能力；通过刺激能够抑制或者诱发其表达，最为常见的就是对于肌肉和脂肪的控制，长期冷应激对于内分泌控制基因表达的影响，从而影响循环系统和性格，这样的例子数不胜数；
• 2、故你性格，你容貌，你的胖瘦，你的运动性能，大脑性能...，几乎大部分的肉体或者心理状态都可以被永久长期改变，基因层面的永久性影响；如果你愿意控制，设计他们；