5.23

今天是欺骗餐的一天。

由于昨天体重没有下降，就一直不舒服，然后就很想吃甜食。

今天总之就是很想放纵自己一下，然后早上吃了一条鱼和豆腐炖的汤，吃的很撑。

上午练车回来，突然很想去买点甜品，大吃一顿，但是没有狠下心。就去买了一些水果。买了一个红心火龙果，半斤车厘子，半斤樱桃，还给自己切了一个苹果。

一共是两中碗水果，让我给吃完了。我还吃了午饭，然后中午就撑的要死要死的。

下午又很想吃那种高热量的东西，就吃了两个肉松饼。但是到这还没完，晚上跳了三组绳，做了两组马甲线，还有100个臀桥和100个夹腿，正准备去洗澡，结果妈妈又买好吃的了。

我就吃了大概六七块炸鸡锁骨，将近20口米线，还有两个馄饨。

总之今天吃的是蛮多的，就把今天当成欺骗餐吧！25号之后再称体重。

可能我的身体已经适应了快走的节奏了，刚才翻看了一下之前的记录，从5月3号开始，快走到5月23号，大概20天左右的时间吧，瘦了大概有五斤。看来还是可以的。

接下来我想开始一轮新的减肥计划了，快走模式需要改变了。

从明天开始，每一口饭或者菜都要嚼30下，吃一口就放下筷子，嚼不到30下就不许拿起筷子吃下一口。然后把晚上的快走改成跳绳，每天跳三组或者四组，三组起步，再顺带着做马甲线，天鹅臂还有瘦腿。

跳绳是必须要做的，主要就是跳绳减肥。

过段时间看看能瘦多少吧！目前体重55千克。