伏天养生

  昨天小暑，今天就热的不行。不能不佩服我们祖先编制的二十四节气，每到一个季节的时间节点，气候就立刻发生变化。

  让我们提前预备这个时间段的生活工具，使我们的生活变得健康有规律。

  过了小暑就进入伏天，就是一年四季中最热的时候，地表的热气向外发散，人体的热量也是一样，内脏需要温补，不能过于吃生冷食物，那样会伤脾胃。越是天热，越应该吃温的食物，然后出汗排毒，排体内的湿气。不要长时间吹空调，风扇，要多进行户外运动。常喝姜枣茶，少吃冰镇食物。

  冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。