关于站桩的几个问题——《悬壶医话》

1.初次站桩对腰椎间盘和膝盖有问题的50岁以上的老人是否合适？

答：对腰椎间盘和膝盖有问题的人一定要配合治疗，然后再站桩调息。

原则是，在阴实的状态下，一定要先去阴，经络通畅了，才能够更好通过站桩调息补充到气血。

对于没有大不舒服的老年人开始站桩的时候可以微微屈膝，主要以放松为主，循序渐进，不做太高强度的动作即可。

2.站桩后用什么方法可以合理放松双腿？[害羞]

答：对刚刚开始站桩的人，开始的时候都会有膝盖疼现象，然后过一段时间，站桩一两个星期后适应了，就不会疼了。然后到第二阶段大约两三个月的时候又会疼，其实这都是在通经脉筋骨变强状的反应。

站完痛，一般通过按摩拍打热敷的方式都会我修复。如果长时间没有修复，那就是把深层的病往外呈现出来，及时配合治疗即可。

3.是否如瑜伽一样不能在无太阳的户外站桩？

刚开始站桩，无论有没有太阳，都不要再室外独立守神地站（散桩是可以的），因为室外的空气流动不稳定，容易受风受寒，也容易受外在声音干扰，因为站桩目的是回神回阳。

文: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1144天。

桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟

息法:降阴30分钟，升阳30分钟

心法:冥想30分钟，分享文一篇

愿人人都将中医馆开到身体里，

愿人人都具有健康的五大能力，

愿人人都拿回自己生命的主权，

愿人人都获得十全十美的人生。

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