系统推荐书《共情的力量》阅读分享20210107

系统推荐书《共情的力量》阅读分享

分享人:苏璇

共情的8种行为(一)

“诚实”是让我们

“清楚的看待自己，准确地理解他人”。

支持而非打压，尊重而非贬低，设定界限而非爱心泛滥，思维而非情绪，对自己诚实而非自我怀疑，建立安全感而非防御机制。

每个人都是我们自己的一面镜子，当我们过度关注别人身上存在的某些问题时，应反思为什么！为什么Ta这一点让我不舒服？为什么我总认为Ta有这样的问题？……诚实的面对而非逃避，从他人这面镜子中反观自己，调整自己。

“谦逊”是“即知道自己是谁，又知道自己不是谁“。

“我们只能向这个世界回馈我们已经吸收到的东西；意识到自己吸收到了多少，就能够让我们具有回馈这个世界所需的谦逊。”

谦逊，不是自我乏低、妄自非薄，也不是抬高他人、拍马溜须。“谦逊就是我们内心的那个地方，在那里我们安于自我，找到平衡。”谦逊让我们共情时放下自己的观点而采用他人的视角，用自我拓展的角度放下自己的理论和偏见，带着初心去感受他人的情绪、渴望、想法。

“接纳”让我们正确的知道“我没那么好，你也没那么好”

就如常常说的，要爱别人，得先学会爱自己。要全然的接纳他人，同样要先全然的接纳自己，不论是优点或不足。

共情让我们明白，从接纳自己的矛盾复杂，到接纳他人的矛盾复杂，再到接纳相遇的人带出的矛盾复杂……

放下执念、接受批评、历苦成长、契合归属、陪伴自己、慢慢突破。

“宽容”是“透过表层深度理解人性”

“共情是通过他人的眼睛来看世界。”当我们透过他人不同的视野去审视所看到的事物(事件)时，更容易理解他人的内心，从而会放下偏见而宽容的面对，建立链接，走入彼此。

拥有耐心、温和指出、避免批评奚落、谨防愤怒敌意、设定界限。