Day 2 冥想创造精彩人生

人生公式=觉察+选择+发展

我不需要任何理由获得幸福

不做情绪的奴隶

冥想就是看见，向内看，只是看。What is going on inside me at this moment?

                                              —mei

2020年4月10日，无闹钟，5:40自然醒起床，顿觉神清气爽，精神抖擞，wow！第一次感受到早起的魔力！

今天课程的主题是冥想，其实呢因为考博的关系，疫情期间一直在看学习工具类的书籍：《刻意练习》《终身学习》《持续行动》《微习惯》《早起的魔力》..等等都有提到冥想一词，在bilibili上搜索过冥想的方法，看了很多视频但一直无法体会冥想的魅力。

今天mei校长分享了自己因结缘冥想，学习冥想后，生活上，工作上，情感上随之发的翻天覆地的变化。讲述冥想的几种类型：正念冥想，专注冥想，咒语冥想。教导我们这些冥想小白们，最基础的正念冥想的方法：盘坐于地-闭眼-微笑-呼吸（鼻吸嘴吐）-感受共鸣

虽然我现在所有关注点都放在肚子鼓起和瘪下去的过程，其他的什么都没有感受到！但我愿，每天早起时开始刻意练习，为冥想流出时间，时时刻关注呼吸，在一呼一吸间感受自我，感受时间，感受世界！

以后的日子里，我会眼里有光，心里有爱，放眼望去都是美好[爱心]