学习计划，调整状态

说到计划，其实无非就是时间管理；而管理时间，管理的并不是时间而是注意力，因此，这里面可以理解成为管理注意力。

虽然说是管理注意力，但是可能有一少部分人，其实并不是很明确的知道明天要做什么，应该做什么。 我就是这样的人。

因此，对于我来说，这段时间尤其明显。也正是因为这样，我今天要写这篇文章，一来纠正自己，逼迫自己慢慢转变。而来也希望能给我想我一样的战友们一点帮助。

下面分成三块内容：

生活

早餐：可以从早上几点几分起床，几点几分出门买早餐。

健身：坚持一周几次，一般周几，然后几点到几点。具体做哪些动作内容等等。

睡觉：保证每天几点之前睡觉

周末安排：比如说，一周休息一天不上班，用来娱乐，约朋友聊天。总结一周以来的得失

工作

工作分类，合理安排规定时间内完成。

学习

每天规定时间学习，并做记录

一开始的计划，不求面面俱到，可以是工作上的某一块内容，也可以是生活中的内容。

比如说健身这事：可以从每次训练时间，有氧多久，力量训练多久。重点训练肌肉群。吃的也要注意点啥，等等情况。并且健身这事可以找个小伙伴陪着你一起。

当然也可以是从简单的是，吃饭睡觉开始。一口吃不成胖子，所以交给时间，慢慢地调整自己，让自己变得越来越好。

这里面还有一个最重要的，也是我一开始提及到的，管理注意力，记录自己的注意力！

刚开始都会有偏离，但是没关系，发现及时纠正；以此慢慢进行正向反馈，最后形成习惯。