《助人技巧》早间十五分钟共学

20220222有一个简单的事实——我们的注意力/心力或者说内在的心理能量其实是有限的。当心力或者心理能量很强烈地被应激事件吸引而投注在某处时，我们就没有更多的能量去投入到完成其他任务上，也往往难以做到身、心、灵的平衡，也就是无法把能量放在身体状态、心智状态与精神（心灵）状态的平衡之上。

应对心力不足之困难的策略无非三条：有效地分配能量；让我们的能量（能力）更大；去觉察心理能量是否被过多地引到了应激的状态，并尝试在当下重新回归身心灵平衡。

心力不够的状态不管是发生在自己身上或者在他人身上，大家熟悉吗？在当代大家普遍关注的一件事情可能是所谓压力问题。现在我们也可以把压力问题转化为心力的问题了。