关于肌耐力的标准，来看看身体达标不

关于肌耐力测量一般采用俯卧撑仰卧卷腹

男生30次优，25次较好，20次一般，低于20次差

女生25次优，20次较好，15次一般，低于15次差

肌肉体积增加的原理是：

合理的力量训练会导致肌细胞的良性损伤发炎，通过休息时的营养补充可使之修复至原先水平，继续休息和营养补充可超过原先水平。

达标了不？