M8: 规划行动系统形成之复盘

背景回顾：

时间顺序：

（现在）2018年第四周，照惯例，自己继续给自己总结总结，过去的一周发生的事情，一句话总结：自己的规划行动系统已经初步建立，这是自己比较开心见到的事情。

（过去）认知上，关于规划行动的内容，自己是做样子，却忘了实际行动。

（现在）多亏孟慧果战友的梦想板引导，我的规划行动系统才初步建立。

第四周回顾：

1.复习与检查：

a. 复习检查内容：

预期大方向：第三周给予第四周的行动方向是：在健康和效能两个基础板块的支撑下，把重心放在学习和事业上。（overall）具体项目请写在行事日志上，休闲的方式进行调整变成阅读人物传记和做数学题。

实践后的内容与评价

1) 健康板块：3.5分（5分）

睡眠： 相对保证了7-8个小时的睡眠时间，睡眠的质量还好，需要改善的是忌晚上睡前喝咖啡等。

运动：去了健身房三次，坚持的精神值得鼓励;但是，需要改善的对耐力训练的坚持。

饮食：家里的饮食正常偏清淡，所以口味还好。但是，需要了解一下自己食物之间的搭配问题，还有水喝得很少。

2) 效能板块： 1分（5分）

分析：对于这一块评价如此低的原因是结果令人不满意。再往上追溯原因，其实是自己的目标设置的相对的比较模糊与宽泛，把主旨与具体行动目标的设置混淆了概念。

主旨上，从理论的角度是收集并且践行一些思维模型，可是践行时的对象又是什么了？

自己转念一想，效能板块不就是为了服务其他板块的嘛？换句话来说，场景式效能这个名字，更加适合我目前的操作系统。

从第四周践行的过程来看，自己主要关注的是学习策略以及思路的逻辑方面，通过看《简单逻辑学》和学习策略师的公众号去进行积累的活动。到此刻，到18年的第五周我可以让自己每天复盘时，问问自己关于学习策略和逻辑方面践行的收获，并且记录下来。

3）事业板块：3分（5分）

分析：自己给自己这个分数，是对于工作态度的肯定，但是，自己没有对每项任务付出全心全意的心意。

需要改善的地方：a. 就是对语音知识的补充，用流利说去检验。b.同时增加对英文文章的输入积累，并且在新的一周输出3-4篇关于薛兆丰老师得到专栏的学习笔记。（涉及到学习板块） c. 复盘口语基础教学到unit6,最好到unit8.

4）学习板块：1分（5分）

a. 第四周的具体行动任务，没有根据自己目前的状态去设定。预见的作业一直拖到现在，解决之道：固定时间每天的时间去完成。

b. 得到--薛老师的专栏，第五周任务范围：模块一的复习以及英文学习笔记输出。

5）休闲板块：3分（5分）

a. 完成了《如何阅读一本书》的复盘，坚持书中提到的分析法去阅读《简单逻辑学》（到第三章）

b. 《如何有效阅读一本书》还需继续加油，还剩200页。

---------初步复盘才结束，还有计划新的一周，不要忘了。-------------------

BR/K