你缺的不是能力而是勇气

读《被讨厌的勇气》第二章

在幸福和自由面前你缺的不是能力而是勇气，那么烦恼从何而来呢？

一切烦恼都是来自人际关系这是阿德勒说的。主要以下三个方面。

竞争

从家庭生活到工作处处都有竞争，存在着，家庭里兄弟姐妹之间争宠。跟同事比和好朋友比，这都是竞争意识在作祟。因为竞争的存在，你才会介意自己穿得好不好，学历高不高，赚钱多不多，家境好不好，所以烦恼才会那么多。

期待认可

假如你身边只有10个人.其中一个人任何情况下都会反对你。两个是你的好朋友，他们总是理解和接纳你。另外7个人就是一般关系。你会更在意谁呢？很奇怪很多人会关注那个讨厌自己的人，总想去证明些什么。这就是期待认可的思想在作怪。所以有很多人会选择不喜欢的专业，做不满意的工作，甚至选择不太中意的伴侣。

因为他们太想得到父母或身边人的认可了。因为违背内心的决定会让你时刻处在想要挣脱而无力挣脱的痛苦里。你也有这样的烦恼吗？

回报式思维

回报式思维有两种：1 种是带着回报思想去帮助别人，比如你在公交车上给人让座，对方不说谢谢，你就不舒服。这是因为你带着回报思想在做事。2为了回报别人去做事。比如你考察同事的工作，但他和你的关系非常好，不巧他的工作出现了漏洞，你是如实说出来，还是帮忙隐瞒？只要你陷入这样的纠结里，就证明你带着回报思维式思维。

生活中还有这样的对话： “我是为你好你为什么不接受？”“我为了你放弃了工作你怎么可以忽视我？”是不是有同样的感觉，

但让你意识到问题不是最终目的，该怎么做才是本书的重点。

从沉浸原因到关注目的

人生谎言：假如你的工作一直不温不火，你的解释是：“因为上司不好，我根本没法好好工作.”你还会例举其他人不喜欢上司的证据。

很多时候是你的潜意识在指导你这样做，因为潜意识是一个狡猾的孩子，总是喜欢享乐避苦，趋利避害。

那该怎么办呢？有一个好方法就是把原因论转为目的论，首先你要明确的告诉自己：是因为我不愿意接受无能的自己，所以才觉得上司不好。 然后问问自己“那我要的是什么？”一旦 你知道自己要什么，你就能把精力聚焦在做事上，像抱怨、委屈之类的烦恼也会消失。

搞清楚了不能沉浸在原因里，而是要去关注目的，这是需要不断练习的过程，需要坚持下去。为了更好的真正做好从原因论到目的论，还有一个非常重要的方法。

学会课题分离，挣脱人际困扰。

学会课题分离就是把问题进行分解，区分哪些是老天的事情，哪些是别人的事，哪些是自己的事情。地震、火灾、洪水发生时，你能阻止吗？其他人能阻止吗？不能是吧，这就是老天的事，你要做的是先臣服，然后做自己能做的那部分。

伴侣很霸道，你不喜欢，你能改变他吗？也不能对吧，那这是别人的事情，你要做的是尊重。

看起来好像什么也做不了，其实不是的。比如发生灾害时，你参与救援或寻找补救措施就是自己的事。就是疫情期间待在家里减少外出也是自己可以做的事。伴侣霸道，你主动找他表达自己的感受，并明确指出你希望他怎么做就是你的事。

因意外失去双手的雷庆瑶，发生意外是她阻止不了的，别人对她的嘲笑，也是她阻止不了的，但是学会用脚吃饭、穿衣服和生活是她能做的。

所以遇到任何困扰，不要去纠结为什么，先问自己：“这是谁的课题”？然后问自己：“哪个是我的课题？”方法很简单，难就难在了你去探索自己课题的勇气。