3月，对不起--致自己

极不情愿的挥手2月，一不留心，今天竟然是3月的最后一天。回望3月，数数自己的收获，好像一片空白，不甘心，又认真看了看之前的读书笔记，毕竟这是3月唯一有坚持的事儿。翻看笔记，真是有应付之意啊，阅读有坚持，可时间长短不一，最短甚至5分钟，最长也不过30分，笔记毫无有意义的思考，优美的语句毫无印象，看来读书质量也在减弱啊！汗颜！

思考为什么3月会有如此的状态？

1.目标不明确，一切太随性。

和2月相比较，读书没有明确的目标，如阅读几本书？读书的目的是什么？是收获观点还是摘要优美语句？一切都是“顺其自然”，可是顺其自然的背后，是什么，就是主动放弃，不争取不积极的态度。

王阳明先生说：“志不立，天下无可成之事。虽百工技艺，未有不本于志者。今学者旷废隳惰，玩岁愒时，而百无所成，皆由于志之未立耳。故立志而圣，则圣矣；立志而贤，则贤矣；志不立，如无舵之舟，无衔之马，漂荡奔逸，终亦何所底乎？”

2.专注力不够

也许是刚过完年，还没有从过年的喜悦和放松中跳出来（当然，应该只是借口罢了，哪有成年人需要适应的假期综合症需要怎么久的时间？）每日总会有很多计划，计划减少使用手机时间，计划静心读书，计划按照计划认真执行，可是总会因为一些琐事，影响心情，导致不自觉的翻看手机，想想也是可笑，刚刚才看完《自控力》，明白其中的道理，可是应用事件操作起来，竟是如此结局。看来需要重读《自控力》

承认自己脑海中的欲望，以及渴望某种事物的感觉。

不要马上试着转移注意力，和与之争论，接受这种想法或感觉。把注意力转移到你的身体感受上，看看你是否会感觉紧张，心率和呼吸是否有变化，一旦观察到这些想法和感觉，就把注意力转移到呼吸上。感觉一下你是怎么呼气吸气的。就是这些烦心的想法和感觉会随着呼吸自然消散。

退一步考虑，意识到这种想法和感觉并不受你的控制，但你可以选择是否将这些想法付诸实践。

3.4月仰望星空，脚踏实地