Day2 涅槃重生：重塑自我认知和价值观

什么是自我认知？通俗的说就是自己对自己的认识，也是现在很多心理课程里面提到的自我探索。我是一个什么样的人？无论是自己喜欢的事情或者不喜欢的事情自我认知的一种方式。

  为什么要学会自我认知呢？一个人的认知决定了她的行为，会产生结果。若一个人的认知水平无法打破或者提高，那就产生自我设限。当人的大脑无法区分虚幻与现实，就出现自我暗示。比如我，一个出生在海边的人，但却是一个旱鸭子，因为我每次游泳前脑海里还是浮现5岁的时候我被一个淘气的小男孩从小船上推下大海，那种被海水淹没的情景跟难受。所以我每次想学游泳之前都会出现溺水的自我暗示，但这个事情不是现在发生的，而是我很久前发生的，但是会在我脑海中不断进行重演。自我设限，就是当事情没发生之前就产生的负面想法。

  要如何打破阻碍的枷锁呢？需要3步，反思、改变、进化。而且从现在开始关心自己内心的声音、变化等，转变思维，进行正面的心理暗示。时刻提醒自己改变思维。

  你是谁VS你将成为谁？你将成为谁才是最重要的。我是谁代表的是过去以及当下的状态。而这些都有过去的选择跟行为造成的结果无法改变，但是你将成为谁是可以现在开始创造的。改变思维，跳出舒适圈，才可以重新塑造自我，成为将来你想要成为的自己。

  想要改变看得见的东西，先要改变看不见的东西——思维。

今天开始，尝试做一下对面的自我。感受一下对立面的自己是如何的？感受又是如何？重新塑造新的自我。