不知不觉养成好习惯，会受益

早睡，自然早起，身心健康。

运动，不断运动，提高效率，身心愉悦。

阅读，不断更新自己。

写作，不断写，不断觉察自己。

提高专注力，提高觉察力，提升幸福力。

遇到困难挫折，疲惫沮丧时候，也能够及时休息，放松，隔断，恢复新鲜。

不知不觉，不断养成好习惯，会受益，乃至受益终生。