一战备考珠科的公开记录Day179

日期：2020年11月30日 (MON)  城市：Guangzhou    天气：晴  开始记录时间：23:22  结束时间：  用时： 因为今日和雪媚在聊天，回到寝室后又在默写，思考明日早起的事情。明日的确是新的体验，上大学以来第一次那么早进行考试呢，当做是练手了，因为到时专插本的第一科政治还得更早考，8点就考试，我这样一对比，感觉明日的考试要轻松许多呢。下面的内容就不更新了，节约时间，早点休息，明日一早真的得闹钟一响就得起来，6点半起来，我可以做到的

今日特殊的点：今天需要尽快把简书给日更完，以便明日拥有良好的精神状态考试

记录自学备考吉珠的第179天，距离2020年12月30日仅剩33天，距离专插本考试时间仅剩99天。

0事件描述  今日和怡婷、常笑一起陪伴学习，感觉学习动力增加了好多，这种方式很适合自己。

今日为参加专插本考试做了什么准备：1）把瘦到100斤的目标、记录饮食、2021年3月专插本考试倒计时记录重新重视起来了，分享到了家人群，请大家督促我在规定的时间内实现总分400分以上的目标。2）意识到了优先次序的重要性，有些东西是需要长期积累的，不可以中断，例如听力和口语，听说读写不分家，听力和口语一定要继续坚持。5）注意到了自己的身体健康，晚上吃完饭后没有再吃零食了，没有吃有辣椒的菜了。6）更能够明白自己的需求了，于是可以做一些让自己开心、满意的事情。7）了解到了未来将是竞合时代，自己可以允许自己把卡清晰地打到学习打卡群。8）坚信习惯的重要性，自己要养成好的习惯，每日回想相关的毛中特、管理学、英语的知识点。9)自己把昨日看的题目核对了答案，了解到了管理方格理论

1回顾目标：1）先暂时放下专插本的学习内容，使用微习惯，管理学看一页书，英语单词每日背5个，把期末考试的内容给复习好

2评估结果：deadline——22：04 完成了目标

内部原因：A.自己对于一些事物的取舍，没有学习新的内容，所以回忆旧的知识点会比第一次学习的时间少得多

B.自己遵循信守承诺的价值观，所以写了复盘

C.因为做了一些适合自己的事情，例如寻找朋友，使用承诺的原则，让自己没有懒惰

主观原因：A.自己逐渐形成了很多优秀的行为都是习惯发展而来的意识，所以会坚持培养自己每日写复盘的习惯，让自己变得更优秀，对专插本更有信心

B.意识上知道公开记录会对自己实现目标有很大的帮助，觉察出自己很适合用这样的公开承诺的方法。

C.自己的自学意识很坚定，也明白自己在做有长期回报的事情，虽然道路挺艰难的，但是自己愿意坚持下去。

D.自己再次意识到了睡眠的重要性，良好的睡眠习惯远远要好于一日十几个小时的学习与工作而没有休息

E.自己意识到了考前自己应该要调至22点半以前睡觉，尤其是冬天，怕冷，可能会需要更长的时间休息

外部原因：

A.周日没有课程，妈咪的财政支持，使得我吃饭、衣物购买很顺利，没有因为要过度节省而吃不饱穿不暖，进而没有导致无法满足更高层次——学习、考高分的需要

B.常笑和怡婷对我都特别nice，很能满足我的需求

客观原因

A.人的习惯

B.每天都会经历不一样的事情，今日属于状态很好的一天

4总结经验

1）自己应该摆脱记忆自己列出的清单的做法，应看着清单去执行工作。

2）工作四象限本应该要坚持使用，自己去评判重要不紧急的事情，要在重要不紧急的事情上投入更多的时间，这样重要紧急象限所需花费的时间就会少多了，焦虑感也能减少许多

3）自己要尽量避免拖延的情况，把待完成的事项填写在收纳箱，把重要的事情提前做完，延迟满足感，这样更容易成功

4）自己应该要学会慢慢自己背诵知识点，集中一天找朋友听自己背诵相关的内容，增强记忆力的习惯

5）自己要想办法提前背诵知识点，然后创造机会和别人讲知识点以便加深印象。

6）一定得提前做准备，得提早把一些难做的事做完

5）下一步计划

1）把专插本的内容彻底放下，不浏览专插本新的知识点。2）明日去跑步后把沟通技巧的笔记整理好。3）把人力资源战略与规划的内容背熟。4）把员工关系与管理的简答题、案例分析题的给整理出来，写在白纸上。