戒不掉的强迫性熬夜「5-22觉察日记」

1.感受

不知不觉又到了一点多，每次加班到十一点就会忍不住熬夜，有点苦恼

2.觉察

之所以会这么熬夜，是因为觉得只有这段晚上的一个多小时是属于自己的。不想有任何人打扰。

3.感悟

虽然也知道早起比晚睡可能更高效利用时间，但是总是忍不住满足自己内心对于熬夜的请求。

4.行动

一周尝试一次早起