教大家一个减肥路上的好方法

大家好，我是邓杰，现在的人，都很关注健康和美，以至于现在的健康和美丽经济发展突飞猛进。乘着这会有些时间给大家分享一些最近老婆发明的一个减肥心得，最近发现老婆真的是一个发明家，我就当个书童，权当记录，但是真的超级有效哟，据说这个方法老婆是根据修佛的丈母娘那里悟出来的真金，我是倾囊相授。

说到肥胖，懂一些身体健康的朋友都知道两方面原因，一是肝脏的代谢不太好，很多营养代谢不了，在体内进行囤积造成肥胖；二是每天体内的热量摄入超过热量消耗，就是常说的吃的多，运动的少。针对这些一是作息习惯，在饮食上其实很多“胖子”就是忌不住嘴，特别是重庆成都的，天府之国，好吃的太多了。

这里有一个小妙招，你每顿餐给自己选择一个盘子，量体裁衣，一次性夹在盘子里，这样就可以控制住只食盘中餐了（丈母娘在庙子里每顿饭也是一个碗盛好菜不超标哟）！当然对于减肥的人群，把握了解人体日常食物中营养素的组成，比如宏量营养素高的食物如米面尽量少摄入，其他的蔬菜肉类大可正常饮食的，其实有时候不用太刻意的！特别是减肥期间一定注意蛋白质的补充哟，毕竟蛋白质是人体能量的基础，而自然界中鱼肉蛋奶豆是蛋白质的主要原材料提供商！！

好了，不错吧，赶紧试试，我们家雪莲和语语都是这样控制的，当然加强运动，补充对应的基础营养素也是非常重要的哟！