阅读第467天-自控力
2023-04-05 本文已影响0人
妙妙吖
【书名】自控力
【作者】美 凯利·麦格尼格尔
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知识点:
越是不让我们想一件事,我们就会越去想它。对焦虑、沮丧、节食、上瘾的最新调查证实,把“我不要”的力量用在涉及思想、情感的内心世界,它就会失效。
经验:
“我不要”这个力量是真的强大,强大到直接植入大脑,越是提醒自己不要想的事,就越会想起来,哪怕是脑子里随意的一个点,也会在大脑里留存很久,人的思想都不受大脑控制,我经常这样,越不要想的事就越想越烦。“讽刺性反弹”效应太恐怖。