安象思维学习笔记

师：

这个问题解决之后呢？要明白想要的是什么

时间管理是技术 根本是价值观

技术层面上 工作等上午还是下午做 自己是最好的评判

为什么知道解决办法 还是做不到 因为根本模式没有改

根本模式要改 每天要有固定的觉知练习 如何观察而不评判 在于觉知练习 觉知思维语言

不要贴标签

情绪容易对亲近的人释放 我们看到的实际上是对面的自己 或者说自己的另一面

身心一直变化 不可控 学会不控制 去接受

生活在这个社会 需要依赖很多东西 每件事任何一个因素变了 都不能成 所以不可控 不要去控制

紧张是保护 紧张引起的如胸口堵等也是保护

难受是自己的一部分 学会接纳 陪伴难受的自己

中国社会就是个大高压锅。在整个的社会大众的心理来说，每一个人不安和焦虑是正常的反应。只有极少数的人，通过练习有可能去找到解放自己的方法，绝大多数人是通过其他途径来代替回避。能感受到这些 是件好事还是坏事，关键在于自己如何去转化

自由在于心的自由