2020-01-17晨间日记D477

今天是什么日子

起床：7:09

就寝：23:13

天气：阴，空气良，温度1-6℃，日出时间7点16分。这算是在日出之前起床了，也算是日出而作了。

心情：心情很好。早上儿子还没起床就说，爸爸回来就呼呼大睡，早上也不起床学习了，说得我很汗颜，早上还得坚持早起，这两天开车就放松一下，明天开始就要坚持早起了。

纪念日：今年是回家过年最早的日子，虽然是回家过年，但也不能因此而放松，无论是早起，跑步，写作，阅读还是学习，都要进入正轨，包括工作日的工作。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；13/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；81/2200

3.写作：晨间日记最少300日；17/300

4.读书笔记52篇；0/52

5.见感思行知识卡片100张；1/100

6.阅读：纸书60本；《相约星期二》2/60 结束

电子书15本；《如何有效阅读》1/60

7.阅读纸书40页最少220天；7/220

8.每天用英语15分钟；300天。11/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作：晨间日记D477:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.开车10个小时回家，精力分配合理，并不是太累，以后回家也最好分成两段，中间休息一晚上。

2.情绪控制较好。

财务检视

1.1/X

人际的投入

回家后爸爸说一个初中同学赚了很多钱，好几千万，我也挺替他高兴了，但我现在日子过得也不错，身体健康，家庭幸福，我很满足。

不嫉妒，不羡慕，只是找准自己的点，按照自己的节奏稳步前进。比较最大的害处是不仅改变不了现状，还会打乱自己的节奏，陷入焦虑的情绪。

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡