食素更健康...分享十道不需放肉，却很美味很好喝的养生素汤。

如今，素食风潮刮遍全球，越来多的人成为素食者，其中有很多明星名人食素。...为什么吃穿不愁的人们纷纷开始吃素呢？除去宗教信仰方面的因素，最大的原因是因为～食素更健康和美丽。

食素更健康...分享十道不需放肉，却很美味很好喝的养生素汤。

食素的好处——

1.【益寿延年】。素食的饱和脂防含量很低，可降低血压和胆固醇含量，三脂高的人群适合多吃素。

2.【美体健身】。素食能使血液呈微碱性，促进新陈代谢，从而把蓄积在体内的脂肪和糖分燃烧掉，达到健身美体的目的。

3.【聪慧大脑】。五谷素果菜富含维生素，能让大脑细胞活跃，多食五谷素食可增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。

4.【美容养颜】。研究表明，植物食物中的矿物质和纤维质可净化血液，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身器官有活力，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。

5.【精力充沛】。健康人的体液呈弱碱性，而肉类中的脂肪和蛋白质被分解后会产生酸性物质，刺激人体组织器官，让人感到疲惫。从而让人产生很多“亚健康”状态。所以多吃蔬果菜素食有利于维护体内的酸碱度平衡，消除疲劳。

6.【降醇减脂】。素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者少，所以建议有“三高”人士多吃素。

7.【降低病变】。人体内的废物经由血液带至肾脏。食肉多的人所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更易加重人体肾脏的负担。食素就可避免这个问题。

8.【合乎生态，环保】生产1千克牛肉所需的土地，可生产10千克植物蛋白质。生态学家预言，人口的压力将迫使全世界人类不得不转而食素。

……过去很多认为食素“无味”...其实素食是可以很营养很健康很美味的……

以下分享十道既健康又美味好喝的养生素汤。

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1.补肾养颜~节瓜栗子汤

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2.助眠.助消化～竹笙金针菇汤

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3.消除疲劳.补血养颜～莲藕冬菇汤

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4.明目.清肠养颜～木瓜眉豆花生汤

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5.润肺化痰.清热平燥～玉竹沙参汤

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6.养胃补虚益肾～猴头菇淮山核桃汤

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7.通血管.清血脂～土豆木耳莲子汤

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8.祛湿气～老黄瓜扁豆茯苓汤

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9.润肺养神～椰子杏仁雪耳汤

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10.健脾开胃～玉米海底椰汤

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煲素汤小建议……

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