想养成习惯，从肯定和赞美开始

俗话说，良言三冬暖，恶语六月寒。我们知道开口前要三思，可真正做到的又有多少。只要你想改变，是可以做到的。但为什么想到，做不到？

因为改变是痛苦的，要和自己的本性作斗争，难度可想而知。

队友吃完早饭后，去漱口了。我立刻抓住机会：爸爸做的不错，不需要提醒，自己就去漱口了。

还在吃早饭的女儿听到了以后，冷哼了一声，有些嫉妒：之前，我也不需要提醒，主动去漱口的。

看到女儿这个反应，我心里一阵窃喜，看来谁都想要被夸奖和赞美，可嘴上却云淡风轻：对呀，之前是不需要提醒。只是今天还没开始呢？

女儿吃完以后，郑重其事地去漱口了。于是，我趁机抓住机会，肯定她的行为，并给予表扬。

可能会有人疑惑，漱口这点小事，至于把一大一小像哄孩子似的让他们去做。其实，这就是正向反馈。为的是把这个行为形成正向循环，等养成习惯了，做这个事情有愉悦的体验，他们就会自发去做。

有时候，队友会想不起来去漱口。我提醒女儿时，她就会拿爸爸反驳。于是，无功而返。

孩子做事情，是因为感兴趣，有意思才会去做。成年人是基于生活经验和规则，饭后要漱口。可孩子不理会这一套。

因此，和队友商量，他也要做好榜样。在他忘记的时候，我会提醒。然后，在他们漱口了以后，我会及时给予肯定。

这一招，不论对成人还是孩子，都管用。因为谁都希望得到别人的认可和赞美。

但有的时候，尤其情绪欠佳，根本就没有心情做到这些。可能还会恨恨地想：爱漱不漱，不漱拉倒，牙齿又不是我的，懒得管你们。

最终的结果是，大家都不高兴，想要的目的也没达到。而且，还会对漱口这件事，有一个糟糕的情绪体验。越是这样，越不会去做这件事了。

如果你想养成什么习惯，从肯定和赞美开始，让自己或者别人有一个愉快的情绪体验，能更快更好地养成这个习惯。