我和我自己
我喜欢对方像妈妈一样，轻柔地从额头梳理我的头发，分开徐徐地把头发拨起，夹在我两侧的耳后。
我讨厌被猛烈晃动身体。
我喜欢背靠背，头靠头，站着或坐着都OK。（进一步探索发现，站着更棒）特别喜欢这个动作，甚至依恋。就像充电宝，给自己充电一样。未来，身心疲惫或者累坏了的时候，我就会想找个人来靠靠。瞬间满格。
我讨厌被人用肚子顶出来撞击。
我喜欢后腰臀被热量温暖（一双手持续的捂着）。
我讨厌频繁地被捶打、拍打。
我喜欢小腿有清风拂过。
焦躁、不安、急躁、无法投入、任务性，这些情绪状态，也是可以被自我允许和被接纳的。
我喜欢被揉捏小腿肚。
当被对方拒绝时，我会追逐，但不讨好，不乞求。多次被拒绝，反复短时间内，在我调整了行为后，还被拒绝，我会下意识地反应去讨好。
我喜欢被捏脊，脊柱为中心，一步一步交替有力地从腰部一路上行至脖子。
闭上眼睛探索时，我感受到了无比的自由，好奇心加倍，无所畏惧地去摸每个人，能用心去感受拒绝，对方的呼吸，手感知面容而不是眼睛看到的表现。
我表达不了极度情绪：极度喜悦，极度愤怒。但要表达极度悲伤时，我脑海中却能浮现和回忆很多的画面和情节（这是储存了多少类似记忆啊！自己吓到）回想中，人生中曾经有过一次极度愤怒，体验非常差，事后，记忆还特别深刻，不想再让无辜的人受牵连，可能这个通道就被关闭了。
喜欢和友善的眼神交流，明亮，确定感，我会喜欢。眼神飘忽不定，会让我不确定，而不去跟从。
短时间内，无数双眼睛动态地向我投射而来，我会迷失，迷茫，不知道看哪双好，会有些不自在。但当我认定了其中的一双，立刻就会自信起来。
当我关注的人的眼神不在看我时，我会迅速切换去寻找下一双眼神而不失落。
当其他人进入极度情绪时，我会害怕、恐惧、失去自我，第一时刻，特别想逃离现场。
当看到别人在追逐一个远离的背影而不放手的时候，我应该是从她身上看到了自己。所以拼命去帮双方挣脱他们的手，却没站在他们的意愿角度考虑问题。甚至是觉得自己必须要去管这个闲事。
我喜欢触摸滑，有质感，弹性好，非嫩，有韧性的，有条块状肌肉支撑着的皮肤。
我不喜欢被人跪着讨好，无法接受不平等对待，哪怕我是受益方。
花时间，静静地看一个人，仔细打量人脸的每个角落，从心出发，说一句：我能看到你。是一种奇妙的感觉，从未曾经历过的人和事。
当别人拒绝我时，我必须和对方面对面，眼神交流直视，无法接受对方不看我。可以没有用嘴说的语言，但心流必须要在。
终究无法长期拒绝别人，我会心软。狠不下心。
闭上眼睛时，我会特别有安全感，可以自由的探索，满足一切好奇心。可以不顾任何人的眼神，自在地去了解我想知道的一切。可以爬上窗台，测量窗的尺寸，了解锁的结构。坦然。而睁开眼才发现后怕。可以用心去体会被拒绝，各种残忍地被拒绝时的心情。可以感受当不被拒绝时的渴望之情。能通过触觉去看到一个人的真实，而不是看脸听声音。一种全新的了解人和人性的方式。
我讨厌按揉油腻的皮肤。
闭着眼的时候，我喜欢触摸粗颗粒，粗线条的织物。会激发我的探索欲。
闭上眼后，好像触觉，嗅觉，听觉都被三维空间放大、打开，进入极致敏感体验。
我容易识破不走心的语言表达，对此，内心会产生质疑之声。
我无法从高处俯视正跪在地上的表达者，却觉得自己跪着仰头表达很自然舒适。
当看到别人的旧伤口或疤痕时，我会共情，忍住不想流泪。
婴儿在母体内的蜷腿抱姿会让我特别有安全感。
当有人很果断地把我的手按在她的胸口心上，真的有被很感动到而产生强烈信赖。
我对气味非常敏感，嗅觉也是我观察事物的一层纬度。
当对方的语言表达里，过高频率地出现我字后，我的思维和专注无法再聚焦在这个人身上。
我心中纵使有恶，也不会轻易去释放。
我会去追逐那个一再拒绝我的人。
做一个黑暗中的舞者，和差不多身高，有一点点肉肉的女生一起舞蹈，背靠背的慢慢摇摆，头抵着头，转圈，转圈，感觉特别好。
身体被Lead也很有趣，多了一份期待，看未知像画卷般慢慢地呈现和展开。
太在乎输赢，怕被否定，怕被惩罚时，我特别保守。但把心打开，勇气尝试，失败了能怎么样的心态调整，让我看到了另一个世界，是一份前所未有的体验。
推倒重来，其实也没有那么可怕！特别想试试，做恶人时的心情。下次！！
以前只会用嘴说的语言交流，第一阶段学会了用手势表达要什么。第二阶段，明白了手势也可以表达不要什么。在对方不理解的情况下，背对着，也是可以交流的。第三阶段，不再只关注自我，而是体会对方的感受，对方的心意，去嗅到空气中的那份爱的表达。不用任何形式的语言，心与心的沟通，特别宁静而美好。
十分有趣的是可以在无数个小伙伴，身上看到曾经的自己。此时，特别想走过去，告诉她说你可以的，接纳自己，允许自己，这么做都是可以的。只要是你想的。或者还有另外一个角度的盲区，曾经的我和你一样，没看到。
以上，这些感悟都是在五天的身体工作坊里带给我的。感谢自己曾经给自己这样一次机会去体验一切。感谢和我共创这些发现的小伙伴们，更加感谢开发如此好课程的我们的老师宣懿。
