孩子闹腾，情绪来了，怎么办？

『情绪来了怎么办？』

孩子闹腾自己情绪来了怎么办？

是咽下去还是发泄出来？

咽下去其实不代表事情结束了，而是在攻击我们自己的内在器官。

发泄出对别人会产生伤害

其实我们也是别人四分之一的场域。先是改变自己，再去影响别人

我们如其所是，对方可以改变也可以不改变

爱是允许，并不是抓取和控制

但是我们是有选择的，我们可以选择继续待着还是离开。

如果待着，对方还是这样，你要问自己，这是不是无条件的爱。

工具：①产生情绪的时候觉察，

②我知道我有情绪，我爱并接纳它 ③在相对COACH的状态下，

调整情绪

④找到原始事件，

用相反的情绪替代