经历痛苦，体验痛苦，公开反思是进步的阶梯——痛苦+反思=进步
第0章 引言
上一篇文章我写了我在币圈这一轮熊市中得到的教训。非常感谢那么多人关心我，买我的橙子，给我赞赏，给我钱，让我很感动。
今天分享一个让我长期受益的方法论——痛苦+反思=进步。
这个方法论被瑞·达利欧在《原则》一书中总结的非常好，虽然我确实是在读《原则》之前就有采用这种方法论，但《原则》里的描述无疑是更好。
我本文描述一些更具体的方法和工具。
第1章 我们天然有屏蔽错误的倾向
毫无疑问，我们没有完美的人，这个世界都没有完美的准确定义。我们所有人都一定有缺点，会犯错误。但我们又天然地觉得有缺点感到羞耻，天然会主动屏蔽自己犯过的错误。
只要给足够长的时间，我们一定会忘记自己犯过的错误，不管这个错误有多么严重。忘记错误，不让自己活在错误的阴影下是对的。但如果犯了错误只是单纯地忘掉，却没有给你留下教训和经验，怕是以后还会犯同样的错误啊。
并不是说有缺点和会犯错误是好事，而是说，我们都有进步的空间，永远都有进步的空间，而进步是真正的好事。
我们都不喜欢犯错误和失败，但如果没有经历过错误，或者说没有经历过失败，本质上就是说明你没有努力突破你的极限，也就是说你压根就不知道你的潜能在哪里。
有幸在犯猎误和失败之后，你的人生能够更上一层楼的话，那你回头看那些小错误，其实不过是一点点小浪花而已。可能这些错误和失败，都成为你卖励志课的课程内容了。更上一层楼后，你就有资格经历更多的错误和失败了。
我们最好能够建立一种正确对待错误的价值观。为了突破这种天然屏蔽错误的倾向，我们最好是有一些工具。
第2章 记录错误——专业犯错者
我们绝大多数犯错，都会不好意思跟别人说。因为世界上要找到一个那么好的朋友，真的太难太难了。
我们可以写进日记里，私人的，随便写。我也曾经写过大量的错误。但我发现，写日记还不够，在很多错误面前，我竟然无法在自己的私密空间里，100%真诚地面对自己。我后来又发明了一个全新的记录和反思错误的工具。
我设计了一个专门记录错误和失败的笔记本——专业犯错者。这个名字也是《原则》这本书用过的。我使用以下机制来保证我能够诚实面对自己，并且有效获得反思和经验。我是用Onenote这个软件做的笔记本，每一个错误就建立一个文档子页，笔记本还可以给错误建立分区。
我在每一个错误和失败的事件中，定义了三个主角，我将分裂成了三个：
“以前的我”，“现在的我”和“将来的我”，这是三个人。
所有丢人的事，都让“以前的我”去承担；
而“现在的我”要去体验“以前的我”犯的傻逼错误的痛苦，并且反思；
并且让“将来的我”获得经验和进步，并且通过行动弥补错误。
我一旦犯下错误，我自己会主动体验过痛苦和反思后，我会明确在“专业犯错者”记录下来，通过文字写下来，使用的是“现在的我”的第三视角，去描述“以前的我”这个傻逼犯的错误；再使用“现在的我”的第一视角，体验这些痛苦和反思；再用“现在的我”的第三视角，去劝说“将来的我”要做什么改变。
这种奇特的视角，有利于我构建一个健康的面对错误的心理。利用这三层身份，我可以更准确真实地描述犯了什么错，经历了什么痛苦，以及将来要做什么补救。
因为“以前的我”是历史了，所以傻逼就他来当吧。这样我可以真正面对这个傻逼做的傻逼事。我也可以向他人诚实说明那个傻逼干的傻逼事，而且我还可以向他人证明，这个傻逼只是“以前的我”，“现在的我”和“将来的我”都不会干这种傻逼事了。
“现在的我”的第一视角记录痛苦，这也是人的天性，绝大多数人都有倾向性把自己描述成可怜人，受害者。我使用这种身份来感受痛苦，能够即留下切肤的体验，又可以明确让“将来的我”卸下错误的包袱。
而且“现在的我”正在经历痛苦和折磨，怎么能让他来承担弥补错误的责任呢，这个交给“将来的我”去做吧。这样的心理设定下，我可以更大胆和充分地描述我应该如何进步，如何获得经验和弥补错误。
最后，别忘了经常去回顾自己的“专业犯错者”。
第3章 避后悔药——交易记录者
我基本上所有的资产都是币，所以了必然会有频繁的币和法币之间的交易。要生活费了得卖币，挣到钱了，得买币。但买币，我打算花多少钱买，买哪种，什么价位买？反过来，卖呢？
我以前经历过买币跌了，心里难受，卖币，涨了，心里也难受。我甚至发出炒币是人生最痛苦的职业的感叹。为此我发明了记录操作的工具——交易记录者。记录操作决策。完成操作后，无论是痛苦和是快乐，都可以做到无怨无悔。我特此设计了如下交易记录工具。
为了防止我犯下操作错误，我每一次买/卖币，都会问我几个问题
买入：
1）我买入的钱是来自哪里，是否有其他用途？
2）如果买入成交，我能不能接受价格继续下跌，能接受跌到多少？
3）我买入后，现在就要做好卖出计划吗？如果是，计划是什么？还是列入长期屯币仓位？
卖出：
1）我卖出的币是来自哪里？（我有些币是和别人做事做生意得来的，有些币是自己花人民币买来的）
2）我卖出获得的钱将用来做什么？是否有必要做这些？
3）如果卖出成交，我能不能接受价格继续上涨，能接受涨到多少？
4）卖出后，现在就要做好买入计划吗？如果是，计划是什么？
除了这几个问题和答案，交易记录本还会详细记录在哪个交易所买的，在什么价位买的，成交额，手续费等。使用Excel表可以非常轻松设计出一个记录工作量非常小，但可以完整表达所有这些内容的工具。
绝大多数交易我都会记录在案。
就是通过这样简单的问题，并且记录下来，经历过思考，确信自己不是一个一时冲动的操作。这样避免了我绝大多数交易带来的痛苦。
第4章 决策工具——裁决判官
很大一部分错误因为决策不良导致的，因此我给自己建立一个专门用来做决策的工具——裁决判官。
绝大多数让我后悔的投资决策都是因为我没有认真思考，没有详细通过文字的方式来记录思考和决策过程。“以前的我”犯过大量的傻逼事，也都是因为我草草决策，TMD脑子就没思考一分钟就决策了。
为了辅助我思考，我设计了下面这个决策工具——裁决判官。
裁决判官是建立在Onenote里的一个笔记本。每一个决策事件就是一个文档子页。
每一个决策事项由下面五部分组成：
第一部分是决策事项。这里包括一个标题和一些说明。
第二部分是支持的理由。这部分要罗列我为什么要支持这个决策的理由和证据。
第三部分是反对的理由。罗列反对的理由和证据。
第四部分是裁决。这里做一个决策，yes or no。
第五部分是裁决之后的事了，这里会记录事件做了之后我自己的给自己的复盘和反馈，哪里做的不好，哪里做的好，等等。
通过这样的工具，我做重大决策时，都会有更充分的思考，并且留下足够多的决策理由，以供日后复盘使用。这让我的决策有据可寻。
第5章 经常回顾——上帝视角
人的大脑是性能非常低的，做过的事，经常忘。所以我会定期回顾我记录在“专业犯错者”、“交易记录者”和“裁决判官”里的笔录。
这让我拥有了一个对我自己的上帝视角。
第6章 结束语
我立志活到100岁，现在才活到1/3。现在犯的错，是为我能犯更大的错误打基础。
作者：黄世亮
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