自我肯定第二十二天

1.这会我的心情还算平静，虽然还有些许的冲动想抱怨，想吐槽，想哭哭啼啼诉说委屈，但似乎这些成分相对较少，而更多的我是内心的平静。这点进步我真真的感受到自己的进步。

如果是以前，当我耐心的想和老公沟通一件事情的时候，他如果烦躁，表现出没有担当，懦弱，觉得我也无能为力时，我会立马爆炸，然后以狂风暴雨式去反击，战斗。然后让自己可怜巴巴扮演受害者角色顾影自怜，吐槽自己眼瞎了啥都不图就图他对咱好。

哈哈哈

写到这里我真是忍不住给自己点赞，在感觉沟通已经不是针对问题沟通，而是即将陷入到情绪的斗争中之前，及时刹车，告诉他“你的态度让我感觉不舒服，我现在觉得不适合在沟通”，然后果断放弃玩这个权利斗争或者是情绪统治的游戏。

同时想想我结束对话时的语气，我感觉极其满意，平静，理智，没有抱怨，轻蔑和不耐烦。只是正常聊天一样说，现在不适合解决问题，回头再说。

虽然关于我想解决的问题我还是会有很多的想法，但是我也会尝试着“晾一晾”，也许真的没到适合解决的时候，也可能只是我觉得那是个问题……当现在没法解决，那就交给时间吧。

2.在事情很多的时候，尽可能的不慌乱。一件一件来。当都完成的时候，觉得其实也没有太花时间。同时现在也能“若无闲事挂心，便是人间好时节”。

3.晚上陪孩子们出去玩，不管孩子们感觉如和何，我自己似乎也得到了能量补给。

想到刚进家门孩子们都拥过来在我身边，给我展示今天学习的“新技能”，我心生欢喜。专注的等俩宝都表演完，还给出自己的赞美和掌声，看到他们发亮发亮的眼睛，真是感觉到了他们接收到了妈妈对他们的爱和关注。当他们被妈妈充电充分的时候，真是乖巧伶俐。

同时尊重和支持爸爸不让孩子们喝奶的决定，哪怕孩子在闹腾，也坚决捍卫爸爸的权威，我感觉自己做的很好，和爸爸统一战线。

4.泡脚。很舒服，没有在泡脚的时候扣手机，很不错。

5.早上出门时又忘记手机放到哪了，那一刻觉知到自己没有在正念之中，但是告诉自己哪怕我暂时还做不到时时正念，但是我至少知道那一刻不在正念。那就在下一刻试试回归正念。哈哈

6.写待完成事项清单。这点做的很赞。

7.下午听生涯课。

发现自己有很多专业知识的漏洞。

并计划每天午饭后备课。

8.睡前告诉自己还有两件事需要写上日程。

一个是解决同学矛盾的案例分析。

一个是运动会小结班会会后整理。

现在，宣布，睡觉，安好。