练习乐观

昨天晚上和朋友聊起中年上有老下有小的压力，顿时倍感压力。可是没一会心里便自动喊停，起身开始跳健身操，把注意力转移到身体动作上，过一会大汗淋漓，刚才一闪而过的烦恼也消失了。我很高兴自己的转变。

之前，我常常会陷入后悔过去、担忧未来的思维模式中，随之而来的是无穷无尽的愁苦抑郁。奥南朵的书给我深刻的启示。她说，我们的头脑很擅长编各种悲情故事，搜索各种问题，唯有体验者即当下的感觉体验才会让我们活在此时此刻，活在喜乐之中。过去已成定局，我们再也回不去了，未来还未来到。唯一真实的只有现在，我们能抓住的、改变的也只有现在。而当你全神贯注地投入现在每一刻的活动中时，喜乐自然来临。如体验一阵迎面吹来的清风，暗夜野花散发的幽香，河边散步听到的蛙鸣一片……

奥南朵还说，生命没有安全感之说，人生充满不确定和变化，唯一能确定的是死亡。即便我们小心翼翼活着，生命仍然充满各种意外。所以要学会和生命一起，适应各种不安全感，当我们不再追求安全感，生命才会真正焕发活力。

是啊，牢牢守住自己固有的一切模式，生活亦会有措手不及的改变。唯一不变的是那一定会到来的死亡。所以，为什么不改变一种模式生活？让自己不再跟随头脑找问题，而是去找生命中对的事，让自己开心的事。就当做一个实验，接受当前状态，然后聚焦对的事，看看生命会有哪些改变？