蛙泳中你要掌握的小技巧

蛙泳是个需要长期坚持锻炼的运动，游泳时感觉已经学的很不错了，长时间不多加练习，有些动作就会被遗忘做的不标准。学游泳首先需要把整个身体放轻松，这是学习所有泳姿的基础前提。在这基础上如果你还感觉身体不受控下沉并游的很累，那来分享我在学游泳中的体会。

游泳中总是控不住身体下沉

大家有没有想过每个游泳动作结束手臂向前伸是为了什么？大家肯定会想到是为了保持平衡。

除了保持平衡之外，手臂还带动你整个身体在水中的方向。手臂划水的过程就不细展开来讲大家可以去网上搜视频，这里主要讲的是手臂收于腰部时不要停留立即向前伸注意要努力把双臂向上伸向水面并保持稳定，手向上伸努力去平行于水面则会带动身体上浮，如果向下伸会使身体下沉。有了手臂方向的牵引，可以保持身体在水面的浮力，你的身子也会随着手臂指向，如同海豚一样在水中上下自如。

原来靠手臂的向上牵引就可以控制身体浮在水面。

游了没多久就感觉很累

每次教练见到我第一句话总会为累吗，累。就看到教练的抿嘴一笑，知道肯定又是动作的不标准，静等大师点评。

为什么总是看别人游的很轻松，自己游不了多久就感觉到很累。这里还是要讲到借力的问题。在静止划行中没有把控好划水起身的时机，不能等到身体已经完全上浮到水面了才开始做划水动作。登完腿做静止划行时，是手臂在牵引着身体浮向水面的过程，要在上浮过程中感受到浮力减小，手臂快浮到水面时要借助于水的浮力就要开始手部划水动作，这时候你的身子就会借助于上浮的惯性轻松被手臂抱起。不过说到的上浮浮力减小，手臂将要浮出平行于水面的划水起身时机还是需要自己多在水中找感觉。

看完之后是不是要惊叹蛙泳还有这么多需要拆解注意的点，本文讲解了蛙泳过程中容易被忽视的两个技巧，静止划行中手臂带动身体的上浮，划水起身的时机你是否已经掌握了。