微步骤让我学会了跳舞

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对小小的进步感到满意和标准低不是一回事。李小龙有一句名言能很好地总结这一点：“要满意，但别满足。”李小龙在他32年有限生命里的成就比两个普通人在80年里的成就之和还要多，所以听他的没错。

企业家、音乐家德里克·西弗斯（Derek Sivers）在其TED演讲中展示了一段视频，视频里，一个男人在一个露天场所跳舞。

他自己一个人跟着音乐狂乱地跳舞的样子显得有些傻气，但过了几秒钟，另一个男人加入了。于是就有两个人了。

又过了几秒钟，又有一个人加入进来，之后又来了一个人。当人数达到大约10个时，一大群人冲进来加入了他们。几十个人投入地跳着舞，场面相当壮观！

这个场面是怎么开始的呢？从一个人跳舞开始。

这个事例清晰地展示了微习惯对你的作用。后来加入的这群人就像是你心底的梦想，而你因为害羞、害怕而不敢行动。它们信心不足，不敢在聚光灯下舞蹈。

第一个跳舞的人就像你迈出第一步的决定。然后你发现“嘿，我竟然真开始做这件事了”，这时，你心底的梦想和激情会冲上舞台来鼓励你。你内心早已拥有你需要的全部勇气，只不过处于休眠状态。用微习惯唤醒它吧。

微习惯策略的核心是一个很简单的大脑错觉，但同时也是一种重视开始的生活哲理，一种认为行动优于动力的生活哲理，一种相信将每一小步积累起来便能让量变转为质变的生活哲理。

完成一个微习惯后，你心中的小人仿佛在跳舞——给他加油打气吧，因为他正在举办你的个人成长聚会！庆祝所有的进步吧。

【消化总结】

对小小的进步感到满意和标准低不是一回事。做事情要保持满意，但别有满足的宗旨。

一个男人从一个人跳舞发展到一群人跳舞的事例，清晰地展示了微习惯的作用。只要开始行动就会有持续的发展，和源源不断的力量加持，变得越来越好，每一小步的积累会让你从量变达到质变。

【关联过往经验】

说到跳舞，我想起自己开始学会跳舞的经历，其实我现在都惊讶于从来没有想过自己这辈子还会跟舞蹈搭上边。

前几年在全职带娃时，广场舞曾一时兴起，即便是流行，但是当时在农村的大环境来讲，大家还是很羞涩的。

当村里放上音乐，爸妈带着孩子开始去凑热闹观看，他们陆续也跟着简单比划比划，后来他们常常让我出去玩一玩，我在他们说服下去看热闹，也在对于后面跟着简单动一动。

记得最开始跟着他们做一套体操，我觉得自己胳膊腿简直是太不灵活，四肢不协调，常常在家里，跟妈妈学这个动作是怎样的，几个简单的动作学起来都很费劲。

一天天跟着他们比划着，不知道从什么时候开始，做得很顺利了，节奏感也越来越好，我被大家选来在台上领操。

再到后来，我们开始升级学习舞蹈，我在电脑上看视频学舞蹈，一个动作一个动作分解开来，可以学会完整的一支舞蹈了。然后发现了舞蹈里的一些常规套路动作，就这样，我在电脑上搜索视频，跟着视频学下来好几个舞蹈，都是通过自己分解动作一步一步学下来的。

学会的这几支舞蹈我便经常在各种场合跳起来，发现大家的评价都不错，而我从来没有想过自己这辈子还会跳舞，在我的成长观念里，没有任何基础，这简直太不可思议了。我也为自己学会一项新本领感到骄傲，自豪。

【设定目标和计划】

目标：2023年重新重启，开始再次学习舞蹈，作为自己的一项业余兴趣爱好。

计划：

1、以前学过的舞蹈很多都忘记了，不会做动作了，先将以前学习过的舞蹈重新捡起来复习，重新学会。

2、和宝贝学习新的舞蹈，拆解每一个动作，每天可以学习一个动作。

3、其实想想，如果一个月学会一个舞蹈，那么一年就是十二个舞蹈，已经多么厉害了。先从一个动作开始吧，学会一支舞蹈后跳起来，录视频，展示给大家。