为什么说放松是必要的？

1、人的注意力是有限的

由于在深度工作的时候，我们高度专注，所以注意力会持续消耗。一旦注意力消耗殆尽，你会发现自己很难再认真的去专注一件事情，这个时候，如果你选择继续工作，不但无法进入深度工作的状态，甚至连浅层工作都有可能会有差错。

2、放松有助于提升洞察力

人的思考分为有意识和无意识两种。我们能够感知到的思考，都属于有意识的思考，这种思考有助于我们解决明确且逻辑清晰的问题，深度工作是把有意识的思考发挥到极致的方式。

但是，有意识的思考并不是万能的。在遇到没有清晰路径的模糊问题时，有意识的思考就没什么办法，而无意识的思考往往更有效，它能够启发我们找到出乎意料却行之有效的解决方案，也就是所谓的灵感。

无意识的思考在我们放松休息的时候更加活跃，产生灵感的概率会大大提高。因此，适当的放松非常有助于我们解决棘手的复杂问题。