浅更文 满招损 谦受益

看到这六个字，相比友友们会想到，我想说些待人待事方面的吧！

但不是的呢，我想说的饮食，也就是我们平时的一日三餐。

我发现自己湿气重，我就寻寻觅觅的看些书籍，逛逛网上大药房，你们会像我这样吗？感觉有点小毛病，先自己诊断一番。

湿气重，是脾这个器官，运化不畅了。

打个比方，是书中这样写的哈，大意是，比如你外出回来，发现家里跑水了，第一反应肯定是检查是水龙头没关紧，还是哪个管子裂了等。

那我们身体这间房子呢，脾就相当于家里的水龙头，你看，重要吧！

所以湿气重，关键是要养好脾，不然身体的水灾，怎么也治理不完。

我的方法就是，坚持每天吃大枣，有时候放在粥里，有时候泡水喝，泡一天再吃了它。

书上说，三蒸三凉再吃，让糖分转化充分，但对于上班的我们来说，可能没有那么多时间，所以这样的方法也应该是可取的。

还有就是，我们平时吃饭，吃个七八分饱就可以，我现在牢牢记住这四个字，减食增寿。

我们知道，脾主运化，要想它把食物彻底消化，就不能给它太大工作量，要留有余地。如果超负荷工作，势必工作质量下降，留下隐患。

最后祝友友们健康喜乐！