2018-08-30放纵之后是后悔

紫薯、红薯、芋头、燕麦……今天在多点上买了一堆薯类。

这些都是未来几天的主食。

感觉又回到了去年夏天。

体重也确实回到了去年夏天。

早晨55.7KG。

已经维持将近一年的54KG，就在这一两个月的放纵下，又悄悄的回去了。

肉都是在悄无声息间长起来的，习惯也是在不知不觉间养成的。

为了保持一个体重你要时刻注意，每天称体重看是否变胖了，如果变胖了就要控制饮食，让增长的体重再掉回去。要保持每餐别吃撑，晚餐不要晚吃不要吃多，甚至可以选择不吃。脂肪高的少吃，油大的少吃，多吃粗粮、蔬菜、水果。

如果能保持运动就更好了。

这一两个月，就没有关注体重，因为家里的称坏了，而且还养成吃晚餐的习惯，无论多晚，运动也几乎没有。

就这样，体重就增加到让人悔恨的数字。

为了掉回54，得划掉不知多少精力。

某些习惯，就像减肥一样，养成非常不易，但放弃却轻而易举。

比如看书的习惯，一天放松，接着就是第二天、第三天，然后那本书就会一直放到床头，落灰。

我很佩服那些常年保持某种习惯的人。

一天两天，一个月两个月，大家坚持坚持可能都能做到，但常年，却不是谁都嫩做到的。

而反观那些成功人士，他们的共同点都是“坚持”。

我希望我也能做到“坚持”。

先从改变形体开始。

杨幂曾经说过，变老我们无法控制，但体重可以控制。

是啊，有些事情我们无法控制，有些事情却是我们可以掌控的。对那些无法控制的事，我们要看淡，而对那些可控的事情，我们要让它按照我们的设想进行。