停药控糖：第289天，血糖妥妥的

原创  红尘闲云  素墨花间

        今天是我停药控糖的第289天，血糖妥妥的。

        近日来，武夷山雨水较大，我们决定吃麻辣火锅去去湿气。午饭时，清荷炒了火锅底料。底料要出锅时，我们发现没有下火锅的肉卷了。智慧的我提议，就用火锅底料炒麻辣香锅。火锅底料里面加了不少盐，炒出来的菜自然比较咸。我的口味比较淡，吃不了太咸的东西。可是，麻辣的味道是真好呀，很想吃一点点。于是，被清荷和奕舒忽悠着喝了两瓶啤酒。

        喝过啤酒我就担心啊，血糖会飙高吧？开心的是，餐后最高血糖只有7.4，而且一个小时的时间就降至4.8 。

        下午，我们一起给紫云藤换花盆，忙得大汗淋漓又没时间喝水。给花换好土后，我们口渴极了，一边烧水等着泡茶，一边吃起了葡萄和桃子。我很节制，只吃了几粒葡萄和一块桃子，血糖升到6.2，又迅速下降。晚餐时是真不饿，我只吃了一点炒面，还有几块鱼肉，餐后又吃了几粒葡萄。

        哦，对了，今天早餐时喝了半碗用小米和玉米碴煮的粥，餐后最高血糖6.3，这个数值把我惊呆了。可以偶尔吃吃粗粮粥，也是不错的。

        粥很容易升糖，啤酒容易升糖，葡萄很容易升糖，面条易升糖，胡萝卜也容易升糖。昨晚和今天，我无意中吃了好多容易升糖的食物，结果太喜人。

          糖友们一定要自律，一定要努力控糖。当身体越来越好，您也可以像我一样，在自律的前提下，自由自在地享受美食。

今天，大中午喝了两瓶啤酒，我只吃了包子馅，没有吃包子皮。感谢奕舒，只吃皮，没吃馅。

        唤醒操是我2012年那场大病后，卧床不起时自创的自救操。在我身体稍微好些后，曾经在直播室里带大家做操6年多。后来，由于工作繁忙和控糖的原因，间断了一些日子，前几天已经恢复直播。

        我是免费带大家做唤醒操的，每天早晨6：00--6：30左右做操，做操完毕就下线去跑步。我的直播间里不推销，不广告，一切随缘。如果您每天早晨有时间，可以和我一起做做唤醒操，也许您也会收获意外惊喜。

        我的早操直播室里只是做操，不聊天，没其他内容，有些枯燥。老实说，几年下来，每天坚持跟操的朋友，也就几十上百人，直播间里特安静，特干净，特健康。