该如何帮助一个自己跟自己较劲的人？

我想告诉你，停止思考，就接受自己现在的样子，别再脑补很多画面来吓唬自己，我就是这个样子，恰恰好，不多不少，不高不低，不对不错，一切就该是现在的样子，刚刚好