克服恐惧最好的办法是立即行动

从知道~在路上~做到

一直知道运动有很多好处，运动很重要，但是始终害怕，不喜欢，因为觉得运动很辛苦甚至痛苦，难以坚持

也说不清的多少次，信誓旦旦的说要运动了，没多久又停了。运动是我最大的短板和障碍

各种原因，没时间，太累了，下雨天，太阳太晒了，跑不动……无数的理由，对赘肉妥协

所以，总结一下，过去说运动都是喊喊口号，说给别人听的

想的很多，就是不行动！

2月份是这样的，没有开始运动，害怕，给自己找各种理由，步数不超过2000步

3月份开始行动，决定改变，跨出第一步

这一次，我说给自己听，也就是接纳自己，和自己比 想到

想到了，就立即行动，马上开始

无目标，无Flag，所以步数忽上忽下的

4月份给自己设定个小目标，每天4000步

有了这个明确的目标，惊喜发现，在6千步上下了

于是，就设定了6千步，又进步了

接着，加入一个挑战赛，从6千步到7千步，赛程持续一个月左右时间

挑战成功！

6月1号开始另一个挑战，每天快走到跑3公里，配速15以内，持续120天

之前朋友邀请我参加，直接拒绝了，因为这对我来说太难了，简直不可能

这次当朋友再邀请我，我问清楚了规则，立刻答应并开始了

决定从快走开始，因为配速要求不高

这一路，惊喜的发现，无论身处哪个城市，无论忙不忙，无论下雨天晴等等，居然都能持续的完成打开，并且非常的开心享受其中

到今天开始跑步了，今天4公里，其中跑2公里，快走2公里！

离轻松的跑3公里又近了一步了，开心

就这样，不知不觉3个月时间，从害怕运动到享受运动，

并且还影响了小伙伴一起加入运动行列，真是太好了

而且每天这个运动时间，我还用来听音频，

碎片化的学习，打开认知地图，增见识

也让我每天的精力更加充沛，行动力越来越强，自律性越来越高

未来会怎样？有无限可能性，我很好奇很期待，哈哈哈

期待有更多的朋友们，一起从知道到做到

经营好自己的人生

总结：克服障碍最好的良药就是立即行动

JUST DO IT，对一切适用！