Day 64/100 新年第一跑，继续加油

现在是2019.1.2，中午12.13，补记录1.1

昨日晨跑

再次跑起来，天太冷，本来早起都不准备跑步，但是答应师傅的话要做到，即使迟到。

过程没有想象中可怕，似乎每天200+的深蹲有了效果，腿部力量上来了，所以跑完脚不酸，只是膝盖有点累。体力也没那么差，可能是跑得慢，所以跑完还冲刺了两百米，很舒服。

冬季跑步，需要勇气，但也是很好的热身运动呀呀

Day 64/100 新年第一跑，继续加油 Day 64/100 新年第一跑，继续加油 Day 64/100 新年第一跑，继续加油

昨日备课

昨天下午开始一直在备课，把之前欠下的东西差不多补齐了，接下来，又有很多新的东西要补，赶紧结束，希望25能走！