我已经做得很好了（自我鼓励）

今天不知道为什么感觉有些疲惫。

中午是烦躁，晚上是疲惫。其实也没做多少事情。

我觉察到，我在思考，我怎么还没写完论文？很着急，希望一蹴而就。这种情绪经常出现。

中午为对象做午饭，担心自己烧得不好。

没有好坏对错，我已经做得很好了。