秀红健康课堂：肩周炎就是冰块，想办法把它化了！

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肩周炎患者平时还可以“甩胳膊画圆圈”。我告诉女儿的班主任：“除了理疗，你还要坚持甩胳膊。从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了，就停下来。这种方法很简单，无论是走路还是看电视，都可以做。”

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   一个月后，女儿对我说：“爸爸，很奇怪，我们班主任让我告诉你，她要请你吃饭。”我赶紧打电话过去，原来她的肩周炎已经好了，一点也不痛了。我听了非常高兴。

   肩周炎是什么？如果我用中医上说的什么“属痹症的范畴，多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，淤血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病”等专业术语来解释，可能大家听得云里雾里的。

   肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那儿，把那里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那儿了。中医说痛是怎么来的？不通就会痛，通了就不痛了。所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。

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   动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。所以，治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。

   在这里，我把诱发肩周炎的原因给大家说一说。

   一般来说，“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的就是缺少运动、衰老、受伤、受寒。有人会说：“静、伤、寒都可以避免，但‘老’不是人类不可避免的自然规律吗，这怎么办？”其实，这里的“老”指的不是年龄的增长，而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意保养，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。骨头不健康了，风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到人体里面了。所以，步入中老年后，我们一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，比如多动、多晒太阳，这才是预防肩周炎的关键。                 另外，最简单有效的方法 沙棘排风，安全高效！

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