怕痛比痛，更让我们恐惧。

剖腹产后在重症监护里,护士会在伤口上放有一个沙袋，她们会按压这个沙袋来促进子宫里淤血的排除。

我是第8个进去的，所以在我之前，我要经验到7个人发出的痛苦的声音。

随着每个人的惨叫越来越逼近，我的恐惧到了极点，双手紧紧抓着冰冷的手术床，浑身不停的颤抖……当护士的脚步声来到我的跟前，我晕死过去的心都有，

然而，在护士手压下去的时刻，我真实的体验是:没有听起来那么的痛！

怕痛比痛更让我们恐惧。

今天习得一个技巧:

当一个情绪和感受来的时候，

我们问自己一个问题【是我大，还是这个悲伤大？】

告诉自己说:

我不是这个悲伤，

我正在体验这个悲伤。!

怕痛比痛，更让我们恐惧。