每天静默一会

山里面差一点抑郁，我学会了让自己更快乐的方法。

那些高级的看我是学不会了，简单的还可以，打坐，保持正念，少吃一点，其实做起来不难。

我不去期待任何事，我发现自己越来越不要脸了，别人怎么想，怎么看，都不必在乎。

做自己就好，没那么多的压力，自己很少愤怒了，没有期待过对方给予，h当然很少生气。

如果走不出来，那就甩甩头，停止所有的思考，静默半小时，什么都不要想，深呼吸，接下来，你会觉得会好一点。

有时候大脑会欺骗你的，别太相信，相信科学好一点，试试。